会社員27歳です。失恋をして生活することが辛く、寝ている時間以外ずっと頭の片隅に失恋の悲しみや苦しみを抱えています。
眠りから覚めた瞬間、寝ぼける間も無く「私は失恋しているのだった」と思い出すところから1日が始まります。本当にずっと落ち込んでいて辛いです。

1ヶ月前に会社の同僚(27歳)と４回目のデートを終えました。
ただ4回目のデートが3回目までのものと全く違う、雰囲気の悪いものだったため付き合うに至リませんでした。
私は彼のことが好きになってしまったので、彼の心が離れたことに１ヶ月悩み、仕事も手につかなくなるほどに辛かったです。

先週、電話で「4回目のデートで冷たい態度をされて何か私が悪いことをしたのではないかと不安になったこと、あなたからのアプローチを受けて好きになってしまったこと、（私への気持ちがないことは態度から伝わっているので）付き合ってと言うつもりはないがあなたのことをもっと知りたくなってしまった」と告白しました。

彼からは「JJのことは好きだったけれど、去年の8月ごろに元カノにひどい振られ方をして、それがトラウマになってしまっていた。4回目のデートではトラウマによる自己嫌悪から冷たい態度になっていたのかもしれない。誰も悪くないけれど、今は彼女とか付き合うだとかは考えられない。でも友達としてこれからも付き合っていこう」と言われました。

「それならこれからも電話の相手をしてくれるか、今度行きたい店があるので誘っても良いか」と尋ねると了承してくれました。私に好意があったのならまだチャンスはあるはずと捉え、1週間隔日でLINEを送っていましたが、日に日に彼からの返信頻度が減ってきて不安を感じ、先程食事に誘うLINEを送りました。

不適切なタイミングで食事に誘ったことを後悔しています。3回目までのデートがあまりにも幸せなものだったので、2度とその経験が出来ないと思うと辛いです。また、彼からの好意を感じていたのにも関わらず振られてしまったことに納得ができないでいます。もっと仲良くなりたかったです。

自己中心的な考え方をしている自覚はありますが・・・
彼のトラウマも丸っと受け入れてお付き合いすることはできないかと考えています。寝ても覚めても彼のことばかり考えていて本当に時間の無駄だと思います。もっと他にやるべき事があるのに、集中できません。そもそも、彼からの好意を感じ取っていた時期でさえ、幸せすぎて辛いと感じていました。

恋愛自体がしんどくて苦しいです。私は恋愛依存症なのでしょうか。どうすればこの辛さから逃れる事ができるでしょうか。

※2018年にADHD、2021年に複雑性PTSDの診断を受けていますが、障害者手帳は持っていません。
私の行動・思考に関係する診断だと考えますので念のため補足させていただきます。